mary_hr5 (mary_hr5) wrote,
mary_hr5
mary_hr5

Categories:

Чтобы день стал успешным: 5 идей

Оригинал взят у citron78 в Чтобы день стал успешным: 5 идей
1. Просыпайтесь под любимую музыку.
Наверняка у вас есть любимая мелодия, которая навевает приятные воспоминания – о первом свидании, выпускном вечере или удавшемся праздновании дня рождения. Именно эту мелодию поставьте на сигнал своего будильника. Еще не совсем проснувшись, вы вспомните приятные мгновения своей жизни и эмоционально зарядитесь тем чувством, которое испытывали тогда, когда впервые ее услышали. Прекрасное настроение гарантировано!

2. Зарядка – до 10 минут.
Многие рекомендуют посвящать утренней зарядке не менее 20 минут, а то и полчаса. Если у вас есть цель – похудеть, то наверняка так и стоит поступить. Если же основная цель вашей утренней зарядки – это проснуться, то уделите ей 5-10 минут, не более. Почему так мало? Десяти минут вам точно не будет жалко потратить, даже если времени у вас в обрез. Активно разминаясь, вы даже за это короткое время сможете почувствовать себя бодрой.

3. Запланируйте удовольствие.
Уже с утра продумайте такое дело, которое наверняка принесет вам удовольствие. Разговор с подругой, поход по магазинам, кофе в приятной компании – это может быть что угодно. Запланируйте, что это самое удовольствие вы подарите себе в середине дня – тогда, когда первый рабочий энтузиазм уже уйдет, а второе дыхание еще не откроется.
4. Задумайте 3 важных дела
Собираясь на работу, запланируйте, какие 3 очень важных дела вы сегодня должны сделать. Возможно, вы успеете гораздо больше, но эти три – обязательная программа. Пока будете ехать на работу, вы успеете продумать их последовательность и прочие мелкие детали выполнения.

5. Прогуляйтесь
Вам впереди предстоит сложный и насыщенный событиями трудовой день. Для того чтобы он был успешным, часть дороги на работу пройдите пешком. Мало того, что это – дополнительная тренировка для мышц, свежий воздух к тому же насытит ваш мозг кислородом, и вы станете мыслить более продуктивно.

Tags: ЖЖ, Психология, хорошее настроение
Subscribe

  • ВЕШНЯЯ МОЛИТВА

    О, даждь нам радость в нынешнем цвету. Избави нас проникнуть за черту Неумолимой жатвы. Сопричисли К благим весенним дням благие мысли. О, даждь…

  • Диета

    Мне снились кольца колбасы, Пироженка, ватрушки, Но всё испортили весы, Или печенье «ушки». А скоро к нам придет весна, Открою ей объятья, Сегодня…

  • Один мой знакомый

    Один мой знакомый - Видать, неспроста - Повсюду носил На макушке кота. По саду, по лестнице, Ночью и днём, Куда б ни отправился - Кот был при нём.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments